朝ごはん 食べる派?食べない派?

北野です。

健康に関する自分なりの習慣ってありますよね。

僕の身体にとっては「朝ごはんを食べない」方が良いことが多い。
これは長い年月をかけてはっきりしてきました。
(また変わるかもしれませんが…)
なので基本的に朝食は摂らず、午前中はお湯だけを飲みます。

ただ、今、火曜と金曜の10時から講義を担当させてもらっています。
講義中は(たとえ静かにヒソヒソ話していても)○○を燃やしています。
なので火・金だけは講義前に↓摂取します。

僕の好みは常温です、当然ながら。

【幼少期に作る人生脚本】

皆さん、こんにちは、井上です。

今日は大宮クラスで14回目講義でした。

「脚本分析」という理論をお伝えする回でした。

人は4歳のときまでには、自分の人生の物語(人生脚本)の要点を決め、小学校に上がるころにはその脚本の細部まで完成させ、その人生脚本に沿うような形で生きていくと言われています。

その脚本がいま現在の生活になんらかの支障をきたしている場合、これを書き換えていくトライをしていくわけです。

これには、自分の人生脚本がどんなものなのか、自分で洞察して(あるいは心理カウンセラーがお手伝いをしながら)探っていく作業が必須になります。

ぼく自身は、「物事に行き詰まると、旅に出て自分をリセットし、次の目標に向かう」ということを繰り返してきました。おそらくこれが人生脚本なのかもしれません。

大宮駅で、何年ぶりかで「貨物列車」を見て、ああ、旅に出たいなあ…という思いがふと頭をよぎりました。

皆さんの人生脚本はどんな内容ですか?

 

嫌いな人対策(マインドフルネス)

こんにちは。講師の池田です。

先日、荒川区で全3回のマインドフルネスの講座を担当させていただきました。
GoogleやAppleなどの有名企業で導入・実施され、さまざまな成果(効果)が上がっているということで注目されていますね。
心理の業界では、深刻なトラウマで苦しんでいる人や、発達障害の方にも効果があるという報告もあります。

マインドフルネスには、いろいろなやり方があるのですが、
「嫌いな人」「苦手な人」との関係で困っている方向けのマインドフルネス(慈悲の瞑想)というのもあります。

ご興味を持っていただけたら幸いです。
(いけだ)

美しい地下街2「ワンデーストリート」

北野です。
地下街好きというわけではないのですが、言わずにはおれません。

まず、誰もいない!とてもきれい!歩きやすい!平日13:30です。
新宿「京王モールアネックス」のもひとつ奥、都庁側です。こっち側、まだまだいろいろありそうですぜ。

人気ワークショップ、残り席が少なくなってきました

皆さん、こんにちは。井上です。

先日もご案内させていただきましたが、8/19(土)に「メンタルコーチングカード ファシリテーター養成 1dayワークショップ」をおこないます。

ふだん講義ではカウンセリングの一つの「型」をお伝えしているのですが、相談者さんがこのカウンセリングでどのテーマに取り組んでいくのか、それが決まった後は 具体的なゴールを設定し、そのゴール実現に向けた方策を検討しつつカウンセリングを進めていくことになります。

この段階で カウンセラーとしては、ゴールや方策を明確にしていくために適切な質問をしていくことに当然なるでしょう。

つまり、カウンセラーにはさまざまな質問の仕方のバリエーションが求められます。

このワークショップはそうしたバリエーションを増やすのにうってつけだと思います。

また、心理職に就いていない方であっても、職場でのコミュニケーションやご家族・お子様とのやり取りなどにとても役立つと思います。

 

残り席が少なくなってきました。

ご興味ある方はぜひお早目にご予約ください!

 

◆詳細はお電話でお問い合わせいただくか、以下の専用ページをご参照ください。

電話:03-6206-2056 日本カウンセラー学院 東京日本橋本校

https://www.facebook.com/events/1917837228501987/

 

体調管理

皆様こんにちは、神坂です。

本日夕方、東京は大雨でした。
一部ヒョウも降ったらしいですね。
ここ数年、毎年毎年異常気象だと何かしら騒いでますが、
この気候はなんでしょうか?

私はこの週末、ほぼ家に籠っていました。
元気だけが取り柄の小学1年生の娘が、
珍しくダウンしたのです。
最初は熱中症かと思いましたが、
発熱から3日目にどうやら夏風邪っぽいことが分かりました。
この時期の流行系の病気は症状が似ているので、
素人判断や油断は禁物ですね。

体調が落ちると、メンタルも落ちやすいのは明白です。
皆様も体調管理にはお気をつけください。

神坂

カウンセリング

立川クラスは、日曜が専修科最終回でした。

実技試験も無事終了したので、カメラのないリラックスした状態で30分のカウンセリング実習してもらいました。

自分の話をただただ30分聴いてもらうこと、あるいは、相手の話をただただ30分聴き続けることは、ありそうでがなかなか無いこと、簡単そうで、なかなか難しいことですね。

(池田)

キングジョー

北野です。
写真は新宿サテライト校の向かい側から撮った新宿副都心のビル群。
外国の方がカメラを構えていたので僕も撮ってみました。

曇っているんですがなるほど、なんかすごい…。

これ、キングジョー(※1)のイメージです。
あるいは「空にそびえる、くろがねの城♪」(※2)です。
昭和40年代には空想だったイメージが実現しているんですねー。

※1:キングジョーとはウルトラセブンに登場した怪獣。星人や恐竜的なやつ         ではなくロボット。ビジュアルが強烈でとても印象に残っています。
※2:「マジンガーZ」のテーマソング。

【熱中症にご注意ください】

皆さん、こんにちは、井上です。

今日は講義のために、埼玉県の大宮に出没。

東京も暑いですが、大宮もご覧の天気。

屋外でお仕事されている方、本当にお疲れさまです。

熱中症には十分ご注意ください。

 

私自身も今季、熱中症らしき症状を経験しましたが、室内にいても なります

水分補給するにもコーヒーはよくないそうです(利尿効果があるからかもしれません)。

各教室に受講にお越しの際は、ペットボトル飲料などを持参の上、お越しいただくとよろしいかと思います。

特に43期生の皆さまは、修了実技試験も間近となり、講義が佳境に差し掛かっていると思います。

暑い夏を乗り切って、ついでに(?)実技試験も乗り切りましょう~^^

動画をアップしました!

講師をしている池田です。

心理カウンセリング関連の小ネタ的な動画をアップしました。
チャンネル登録や、動画のシェアしていただけるとありがたいです。

最近は、ユーチューバーではなく、「エディチューバー」という
教育(エデュケーション)関連動画をアップする人が注目されるとか……

よろしくおねがいします m(__)m

いけだ