マインドフルネス講座

ストレス低減、集中力・記憶力・共感力アップ!
「雑念が浮かんで目の前のことに集中できない」
「感情をうまくコントロ-ルできすにイライラする」
「ストレスのせいか、体に痛みを感じる」
これらの症状は、ストレスによって脳の働きが乱がれていることの現れかも。
医療現場でストレス低減法として開発されてきた「マインドフルネス」は、
脳の働きを整えるなどのさまざまな効果が実証されており、
グーグルやフェイスブックなど最先端企業でも導入されています!
マルチタスクは効率が悪い?
「できる人」は、同時にいくつもの仕事を処理しているイメージかもしれません。
食事しながら仕事のスケジュールやニュースをサクサクとチェックして……
しかし、実は私たちの脳は同時に複数の情報処理が苦手。瞬間瞬間で
脳の活動領域を切り替えていると、「自動操縦モード」でしか脳が機能しなく
なってしまう(ちゃんと考えないで判断しちゃう)ようになるとか。
「いっぱい仕事している!」という感じがするだけで、生産性も下がるし、
自動操縦での仕事なので、充実感も得られにくくなってしまうんです。
呼吸など「1つのことにしっかり注意を向ける」トレーニングのマインドフルネスは、
たくさんの情報に振り回されてしまった「脳」の能力を回復させてくれます!
■カリキュラム(2時間×全3回)※日程は調整中です。

 第1回 呼吸と身体感覚に気づく/自律神経系
 第2回 全身に注意を広げる/脳の構造とメタ認知
 第3回 “とらわれ”から脱却する
■会   場 / 日本カウンセラー学院日本橋本校講義室
          東京都中央区日本橋茅場町2-5-6
          日本橋大江戸ビル4F

■担当講師/ 池田宏治
       心理カウンセラー、キャリアコンサルタント

■受 講 料 / 定価 38,880円(税込み)※
※対象講座をセットでお申込みの方は、受講料が割引に!
(2講座で1万円、3講座で2万円、4講座で4万円の割引!)
 <対象講座>いずれも水曜日14:00スタート
 ・「発達障害」2時間×全4回
 ・「マインドフルネス講座」2時間×全3回
 ・「ナラティブメディエータ講座」2時間×全2回(7/18、7/25)
 ・「LGBT相談員養成講座」2.5時間×全8回(8/1〜9/26 ※8/15は休講)

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■ 受講料お振込み口座
  三井住友銀行 神田駅前支店 (普通)1684800
  三菱UFJ銀行 神田駅前支店 (普通)0092624
  みずほ銀行 神田駅前支店 (普通)2260097
 ※口座名義はいずれも「株式会社日本カウンセラー学院」

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お問合せ
・日本カウンセラー学院 事務局
 jimukyoku@therapy.jp
 03-6206-2068